Jet lag
Komt vaker voor bij vluchten in oostwaartse richting.
Bronnen
Huisart en Wetenschap, Jet Lag, 2004
Niet medicamenteuze adviezen
Algemene maatregelen volstaan doorgaans (alcohol, koffie, meteen meedraaien in lokale tijdschema).
Bronnen
Huisart en Wetenschap, Jet Lag, 2004
Medicatie
Melatonine 2 - 5 mg ‘s avonds na aankomst, eventueel te herhalen de 2 tot 4 volgende avonden.
Lichttherapie lijkt efficient, maar is nog zwak onderbouwd en de juiste methode al helemaal.
Bronnen
Huisart en Wetenschap, Jet Lag, 2004